いねむりの季節到来

桜も咲き始め、いねむりするには最適な気候になりました（笑）。

今日は４月に入り最初の平日ということで、新社会人らしき軍団をあちこちで見かけました。春休みで親子連れも多いし、今しばらくは電車が混んで大変ですね（汗）。

そういえば、昨日は近所で花見に行ったのですが、見事に空振りました（笑）。まだ半分も咲いてなかったので、寂しい限りです。仕方ないので、また今週末出直します。もちろん、雨でなければの話ですが…。

眠らないとどうなるか

先日久々に「眠り」についての記事（これを参照）を書きましたが、何故かまた書いてみたくなり早速更新。まあ、ようやくタイトルに合致したものを書き始めたか…というところですかね（笑）。

とはいえ、予想通り、安倍さんが自民党新総裁になったとか、タイでクーデターが起こったとかも片隅においておきます（汗）。
■安倍氏、総裁選に圧勝…自民党第２１代総裁に就任
■＜タイ・クーデター＞政治混迷に嫌気　国王の威光も大きく

さて、前置きが長くなりましたが、今回は眠らないとどうなるかが気になったのでチェックしてみました。

■知らなきゃソン！眠りの常識・非常識Vol.2　11日間眠らないと人はどうなる？

まずこれを読んで「人はどれくらい眠らずにいられるのか」ということを試す人が多いことに驚きました。だって、私なんてここ数年、徹夜なんてしたことありませんよ（笑）。正直、そんな辛いことをするくらいなら寝た方がマシだと思います…。この調査では200時間以上も寝ずにいた人もいたそうですが、聞いているだけで眠くなってきます…。

さて、ずっと起きていてもしんどいですし、今日ももう寝ますか（笑）。

快眠するための「７つのコツ」

たまには眠りについての記事も書いてみますか（笑）。
ということで、夕刊フジＢＬＯＧで見つけたこんな記事。

■秋の夜長に快眠するための「７つのコツ」

“３つのいい睡眠”とは…
①寝付きがよいこと
②途中で目が覚めない、たとえ目が覚めてもすぐに眠れること
③熟睡感があること

これが出来てないなら“快眠の７つのコツ”を参照
①規則正しい生活をすること
②起きる時間を一定にする
③寝る前に気持ちをリラックスさせる
④コーヒーやタバコは控えめに
⑤アルコールは条件つきでＯＫ
⑥寝る前にゆっくり入浴を
⑦午後２時ごろ、２０分以下の昼寝をしよう
※水枕で頭を冷やすのもいいらしい

私の場合は、寝つきの良さは”のび太くん級”なんです（笑）が、熟睡感が足りてないかもしれません。尚、快眠のコツの中では、特に⑥⑦はできてないですねえ。入浴はもちろん（これを参照）、仕事中に昼寝はなぁ…できればしたいけど（笑）。

タイトルに相応しく

いや～、昨日は寝過ぎましたよ…（汗）。

夜中12時からたっぷり１0時間は眠り…
さらに眠かったので、昼からは5時間も眠り…
合計15時間…気が付けば一日が終わりました。

こんなに寝たのはいつ以来だろう？

せっかくの日曜日なのに、なんて贅沢な（笑）…
いやいや、もったいない過ごし方だろう。

で、眠れなかったかというとそうでもなく、これを書き終えて眠るだけ（笑）。

でも、タイトルの「いねむり天国」に相応しいでしょ（笑）。

春眠

やっぱり冬は寒いので、半冬眠状態でしたが、ようやく暖かくなりそうな感じですね。時期的にもこれからが眠るには最適な季節です。
そう、それはまさに…

いねむり天国！

名前に恥じぬよう、しっかりと惰眠を貪りたいと思います（笑）。

話は変わりますが、先日紹介したスゴイ（くだらない）計画は、目下猛スピードで進行中です。成功の目処が立ち、皆さんにお知らせできる日が来るよう頑張ります。

いねむりドライバー

車の運転中に睡魔に襲われることって多々ありますが、この悪魔を抑えるのは難しいですよね～。

…ほら、いねむり得意ですし（←おいおい）

でも、そんな時は、窓を開けても、ガムを噛んでも、音楽を聞いても全く効果なし。途中で休憩挟んでも、またすぐに眠くなります。

…いや、いねむり職業ですし（←こらこら）

まあ、方法があるとすれば、誰かと話をすることぐらい。それでも、一人で運転している時は残念ながら話せません。

…できても、せいぜい独り言ぐらいですから（笑）。

以前なら、携帯電話で友人としゃべるという迷惑極まりない裏技もあったのですが、今ではそれも無理。もちろんその時もダメですが、眠ってしまうよりマシかな～と。

あっ、くれぐれもマネはしないでください（汗）。

とまあ、そんな時に…

会話のできる車が欲しい～！！

って思ったわけですよ。
あっ、ナイトライダーみたいなやつね（笑）。
これなら気が紛れるし、夜道に迷っても心細くないはず！
”ツッコミ機能”とかも搭載してたら面白そうだなぁ。

空を飛べれば尚良いですけどね～（笑）。

『あっ、なるべく早くにお願いします（ボソッ）！』

ねむい

ねむい。

『春眠暁を覚えず』なのか！？

とにかく、非常にねむいです。

なので、もう寝ます。

ああ、こんなことを記事にしてしまった…

あっ、でも、サイトの趣旨としては合ってるような（笑）。

夢の話

夢といっても将来の夢というわけではなく、
今朝見た夢の内容に少し触れてみようと思います。

内容は会社に出勤する夢。
いつもと全然違う風景だけど、内容は妙に現実的だったかも…。

夢の中でビシッとスーツを着ている私。
よしっ、いつも通り準備オッケー！

なのに途中で気が付けば…

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寝れない夜に「ナイトミルク」

飲めば眠れる「ナイトミルク」＝寝ている牛から搾乳－スイス

飲めばよく眠れるという「ナイトミルク」が酪農の盛んなスイスで注目を集めている。寝ている牛から早朝に搾られた牛乳で、眠りを誘う成分のメラトニンが通常の５倍含まれ、安眠に効果があるとされる。

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睡眠と死亡率の関係

こんな記事を発見しました！
眠りに関する記事なので、見過ごすわけにはいきません（笑）。

長生きしたいなら睡眠時間は７時間

死亡率が一番低いのは７時間睡眠だそうです。それ以上でも以下でも死亡率が増加するとのこと。やっぱり睡眠不足は良くないようです。皆さんも夜はぐっすり眠りましょう！

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居眠り生徒に血の反省文

タイトルの「居眠り」という言葉に反応して、つい記事を読んでしまいました。
それにしても「カッターで血の反省文」という見出しはインパクトがありましたが、それだけで見る人に一方的な先入観を与えてしまっていると思います。

＜体罰＞居眠りの生徒にカッター渡し血の反省文　福岡の高校（毎日新聞）

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福岡市南区の市立福翔（ふくしょう）高校（段裕明校長、９５１人）で、授業中に居眠りをした２年男子生徒に４０代の男性教師がカッターナイフを渡し、「血で書け」と反省文を書かせていたことが分かった。教諭は校長に「事の重大さを分かってほしかったが、まさか本当に血で書くとは思わなかった」と報告し、翌日、校長らと生徒の保護者に謝罪した。

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全文を読むと、そんなにひどい先生とも思えなかったんですが、最近度重なる事件のせいで麻痺してしまっているのでしょうか？

とはいえ、居眠りくらいでこんな反省文を書かされていたら、昔から居眠り常習犯（笑）の私の指は確実に傷だらけです…。
だって、寝たくなくても寝てしまうんですから（笑）。

海岸沿いで昼寝

正直かなり驚きました…近くの海岸があんなに変わっていたなんて。
最近通りかかることもなかったので知らなかったのですが、近所にある海岸沿いの道が見違えるほど綺麗になっていたんです。聞いた話によると半年以上前に整備されていたそうですが、まさに散歩やジョギングに最適な道だと感じました。
今日は天気も良かったので海を見ながらのんびりと時間を過ごしてみましが、たまにはこんな休日もいいものですね。今度は昼寝でもしてみようと思います（笑）。

居眠りしても安心！？アクセルとブレーキを自動制御

トヨタが渋滞での低速運転時に、前の車が止まればこれに合わせて停止する機能を開発―これで車を運転中に居眠りしても安心ですね（笑）。
……冗談はさておき、これは長時間の運転をするときや、眠いときに便利ですね。何と言ってもブレーキ操作が遅れれば自動的に停止するそうですから（３０キロ以下の走行に限定されているようですが）。でも渋滞時って退屈で、ついつい眠くなることありますからね～（…すみません、かなり危険です）。
とりあえず今回は高級車限定らしいですが、早く一般の車にも装備できるようになって欲しいです。追突事故も少しは減るのではないでしょうか。
それにしてもいずれ完全自動制御になって、誰でも乗れるような日が来るかも。
前の車止まれば自動停止　トヨタ、低速制御を高度化


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